اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الخضراوات والفواكه المختلفة. و باستخدام أفضل الأجهزة والأساليب العلاجية يمكن التخلص من السمنة في مناطق الجسم المختلفة فى وقت قياسي. يوصي المجلس الأمريكي للتمارين بنسبة مختلفة من الدهون بحسب جنس الشخص ونشاطه البدني، كما هو موضح أدناه: ايضا تستخدم حاسبتنا هذه المعايير https://keeganrj049.nizarblog.com/33175827/5-simple-statements-about-الوزن-المثالي-حسب-الطول-explained