Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño normal; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. 4. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y https://woodyf320lwe1.blogitright.com/profile